inne niz

[...] ciężar. W drugiej serii przerwa na poprawę łopatek bo uciekły :P Ale generalnie zadowolona jestem 3a. 3b. Ok ale bardziej czuję uda niż pośladki więc będę chyba kombinować inne ćwiczenia na poślady 4a. Idę o krok dalej i przyciągam prawie proste nogi. Na idealnie proste jestem jeszcze za słaba :P Te ćwiczenia potrzebne mi są do rurki. Ale [...]

[...] sportowe kalesony. Utrata ciepła przez giry byłaby duża. Duże konie BB ćwiczą nogi w legginsach z tego samego powodu: utrzymują ciepłotę ciała. Na zajęciach grupowych mają też inne zalety. Trener musi widzieć pracę kolana, czego nie da się zobaczyć w bufiastych dresach itp. Ja tam lubię takie rajtki. I oglądać na koleżankach i ćwiczyć w nich. :-)

Dziewczyny, bardzo dziękuję za podniesienie na duchu. Pomogło :-D Nie będę rezygnować, bo jakie mam inne opcje? Głodzenie się i potem tycie, albo tycie. Ot, po prostu wpadłam w dołek. Ale dobrze jest :-D Miska czysta, tylko skończył się mi olej kokosowy, nie kupie go nigdzie. Zastąpiłam masełkiem }:-( Zrobiłam trening Maviki, ten trudniejszy. [...]

[...] perspektywy na współpracę z nimi? O konkurencji nie ma co mówić. Tam, gdzie dziś są ci panowie, ja chciałbym być za 5-7 lat. Moja grupa jest na tyle mała, że ma całkiem inne cele i zupełnie inne perspektywy. Myślę, że na dzień dzisiejszy nie jestem dla tych promotorów konkurencją, lecz po prostu jakimś uzupełnieniem. W każdym kraju, gdzie [...]

[...] i diety, więc: Dietę staram się trzymać w tym okresie najlepiej jak potrafię, niestety z dzisiejszym tępem życia jestem zmuszony coraz częsciej sięgać po fast-foody i inne łakocie. Czasem się zdarzy pominąć jakis posiłek dlatego staram się go zastapić przeważnie śmieciam. Główna przyczyna jest to że mam sporo zajęć pozalekcyjnych na [...]

Co kieruję syntezą białek mięśniowych? Na pewno tempo syntezy białka musi przewyższać tempo jego degradacji (anabolizm > katabolizm). Musisz dostarczać białko mięśniom szybciej, niż ulega ono rozpadowi. bilans białkowy=synteza białka-rozpad białka Badanie przeprowadzone w McMaster University w Hamikon w Kanadzie, że synteza białka mięśniowego [...]

[...] prawdopodobnie lepsze od samej serwatki, jako ze dostarczamy białka z róznych źródeł a nie tylko dzien w dzien, rok w rok i tak cały czas serwatka. Kiedy ostatnio braliscie inne bialko niz serwatka ? Dobrze jest czasem zróznicowac dieta. A w x5 na pewno nie ma 50% soi, biorąc pod uwagę smak, jestem pewien ze nie bedzie wiecej niz 20%. [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

[...] filmie mi się najbardziej rzuciło w oczy dlatego zapytałam. Może dziwczyn nie widziałam,ale chłopaków tak jak wyciskają w koszulkach i zupełnie inaczej niż RAW zupełnie inne opuszczanie, nie wspomnę już o zakładaniu 9kg zbijania wagi to w sumie nie tak mało Mam nadzieję,ze też wcisnę się kiedyś w taką koszulkę,ale póki co trzeba bez sprzętu [...]

Vena to moze przyrządź go inaczej niz zwykle, raz gotowany raz grilowany jakies przyprawy i inne takie..(nie wiem czy sosy wchodza w gre?)

Iwonka ja nikogo nie gonię tak samo nie ma co się porównywać,czy też dołować,że ktoś bierze więcej...a kilka miesięcy temu tak właśnie myślałam i przykro mi było jak inne dziewczyny targały ciężary a ja machałam 50tką (biedny Piotrek musiał wysłuchiwać lamentacji) w ciągach to może jestem bliżej,ale w siadach to wiesz... ale nadejdzie kiedyś [...]

[...] wykonywać ćwiczenia to jest ok A co do wycierania tarcz i postępujących procesów...każdego dnia narażamy na to swoje ciało,człowiek nie musiałby nic robić,zakupy,pranie i inne domowe czynności już nie wspomnę o pracy fizycznej...sama wiem coś o tym,bo kilka lat temu pracowałam 2lata w kuchni i nie zapomnę do dzisiaj wyciągania naczyń z [...]

[...] dluzej niz sie to wydaje. Ze tluszczyk gromadzil sie latami a teraz chyba spodziewalem sie ze spale brzuch w 3 miesiace...;) Nic bardziej mylnego. Zaczalem sobie wyznaczac inne cele, np ze w tym miesiacu musze 24 razy wytrzymac po 45 minut treningi areobowe, sylwetke zepchalem na 2 albo nawet 3 plan (choc w podswiadomosci wiem ze ona sie [...]

Optimum Nutrition Protein Bar 1. Testowany smak: Cookies and Cream 2. Ocena smaku: 6/10 - mało słodki i mało intensywny smak 3. Inne: bardzo gumowata konsystencja, baton klei się do zębów. Zdecydowanie brakuje czegoś do pochrupania, jak np. kawałków ciasteczek. 1. Testowany smak: Strawberry and Cream 2. Ocena smaku: 7/10 - lepszy niż poprzedni, [...]

[...] dla nog dla pelnej regeneracji przed kolejna seria siadow, ale wystarczajacy, zeby zabrac sie za zolnierskie. 2. Teraz leci wyciskanie zolnierskie, poniewaz pracuja zupelnie inne grupy miesni (poza prostownikami, ktore pracuja w obu cwiczeniach), siady zrobione przed chwila praktycznie nie wplywaja na intensywnosc wyciskania. 3. Po zolnierskim [...]

[...] starczyć ;-) Dobrze sobie radzisz. Micha bardzo ładna :-)) Pamiętaj żeby przede wszystkim stawiać na ryby świeże/mrożone. Puszki i wędzone rzadziej. Kurczaka wymieniaj na inne mięsa. Masz wyższe kalorie, także śmiało możesz sobie pozwolić na lepsze jakościowo mięso, niż przemysłowy badziew, czyli kurczak ;-) Z supli powiem Ci to co mi [...]

[...] jeśli masz mało czasu i ew. śrdoków na przygotowanie posiłku, to porcja tego typu odżywki jest najwygodniejsza i chyba bardziej ekonomiczna. Do tego zagryzasz marchewkę lub inne warzywko i luz. Wiadomo, lepiej dietę opierać na naturalnych produktach, ale wiemy jakie jest życie. Czasami po prostu ciężko. Wtedy trzeba wybrać inne rozwiązanie - [...]

[...] mocna,a jej slynna samba grana na chodzaco przestala byc skuteczna:) ) z messim grajacym obecnie,gdzie przygotowanie fizyczne stoi na zupelnie innym poziomie. to juz niemal inne dyscypliny(nie traktujac tego zbyt doslownie),z tym,ze jak pisalem wczesniej w mma zmiana nastapila bardzo gwaltownie,skok byl duzo bardziej dynamiczny,bo i dyscyplina o [...]

[...] jest nie do pomyslenia. A ubrania to tutaj tkaie grosze dla dziecka ze wogole nie ma snesu polowac na rpomocje, poluje tylko po to zeby mu kupic z pumpkina, nexta czy inne markowe po cneie primaniego wiec jakos lepsza i ladniejsze. Takiemu dizecku kilkuletniemu nie robi to roznicy bo i tak za max pol roku wyrosnie ale skoro na promocji [...]

[...] wszystkie z tych świetnych acz prostych ćwiczeń domowych mogę robić. Doprowadzę klatkę piersiową i plecy do porządku, wtedy będę miał większe pole do manewru. czyli ze chodzi o ewentualne inne ćwiczenie na poślady? To jest jeszcze coś co przy okazji zaangazuje dwuglowe. Odwodzenie nogi w tył,w staniu. https://www.youtube.com/watch?v=6DQFHs5JoZw